Meditation - Jag känner mig själv

Kanaliserad text som med fördel kan användas som en meditation.

Föreställ dig att du omges av ett vitt ljus.

Ljuset omsluter hela dig.

Låter dig vila tryggt i din energi.

Känn att du är kärleksfullt omhändertagen.

Rikta uppmärksamheten inåt.

Följ dina andetag hela vägen in och hela vägen ut.

Känn hur du vilar tyngre mot underlaget.

Och bara följ dina andetag.

Hela vägen in och hela vägen ut.

In och ut. Ut och in.

Försök inte att styra dina andetag utan låt andningen sköta sig själv.

I din takt, på ditt sätt.

Bara andas.

Föreställ dig att du andas in det vita ljuset.

Hur det vita ljuset strömmar in i din kropp och in i ditt hjärta.

Varje andetag du tar, får ditt hjärta att fyllas med mer och mer ljus.

Kanske kan du känna att ditt hjärta expanderar.

Hela ditt inre expanderar.

Ditt medvetande expanderar.

Kanske kan du känna känslan av att ha tagit på dig glasögonen med möjligheternas glas i satta?

När du ser dig om med dessa speciella glasögon, ser allt annorlunda ut.

Det du ser får dig att känna dig mer optimistisk.

Det du ser får dig att känna dig mer levande.

Kanske känns det som om du har vaknat från en lång vila.

Din känsla inför det du ser känns ytterst annorlunda.

Du förändras i ditt varande.

När du ser med möjligheternas glasögon utåt, ser du med möjligheternas glasögon inåt. Du ser dig själv på ett nytt, kanske oväntat sätt.

Allt du har att bidra med.

Utan att värdera, stort eller litet.

Kanske kan du känna att du fylls med en känsla av att vara betydelsefull.

En känsla som hjälper dig att inte förringa din existens.

En känsla som hjälper dig att tillåta dig att vara du precis som den du är.

Låt en känsla av tacksamhet strömma genom din kropp.

Tacksamhet över att du har hittat dig, den du är och att du är precis lika viktig som alla andra.

Vänd återigen blicken inåt och låt dig känna alla dina kvaliteter.

Alla dina värdefulla egenskaper.

Allt det som gör att du är du.

Fånga det stora så som det lilla.

Våga se dig själv som du är.

Utan att förringa eller förminska.

Bara var ett med dig själv.

Bekräfta dig själv.